Temperatura w pokoju niemowlaka

Jaka powinna być optymalna temperatura podczas snu w pokoju Twojego dziecka?

Zapewnienie odpowiedniej higieny snu to jeden z najważniejszych warunków prawidłowego rozwoju dziecka. Kładąc dziecko do snu ważne, abyś przestrzegała kilku podstawowych zasad związanych z bezpieczeństwem.

1) Nie za ciepło i nie za zimno - około 20 ºC

Jaka temperatura w pokoju niemowlaka? Lekarze rekomendują temperaturę pokojowa w granicach 20-21 ºC jako idealną dla śpiącego dziecka. Niektórym rodzicom taka temperatura może wydawać się zbyt niska, jednak niemowlęta śpią w niej najbardziej komfortowo.

Temperatura w pokoju noworodka zimą 20-21 ºC, to zdrowy sen dziecka bez obawy o jego przegrzanie. Świetnie jeśli dodatkowo uda Ci się utrzymać wilgotność powietrza w pokoju na poziomie 40-60%. Taki poziom wpływa na optymalne nawilżenie śluzówek maluszka i nie wybudza go ze snu. Przegrzewanie pomieszczenia, powoduje, że niemowlęta często płaczą, są drażliwe i pobudzone oraz podatne na różnego rodzaju infekcje i wirusy. Ciekawym rozwiązaniem do sprawdzania temperatury w pokoju dziecka są lampki z funkcją termometru - np. lampki marki Shnuggle. 

2) Nie przegrzewaj Twojego maluszka

W skrajnych przypadkach nadmierne przegrzanie dziecka w czasie snu może doprowadzić do poważnych konsekwencji. Według brytyjskich lekarzy i ekspertów zajmujących się badaniem snu niemowląt, szansa wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt (SIDS, ang. sudden infant death syndrome) jest wyższa u dzieci, które są bardzo ciepło ubrane, a tym samym przegrzewane podczas snu. Wieloletnie testy wykazały, że ryzyko jest wyższe u niemowląt przykrytych wieloma warstwami pościeli lub kocyków.

Najlepszą i najbezpieczniejszą formą pościeli jest odpowiedniej grubości śpiworek do spania dobrany do temperatury w pokoju dziecka. Dzięki niemu będziesz mieć pewność, że Twój maluch się nie przegrzeje, a jednocześnie będzie mu ciepło.

Sprawdź kategorię Śpiworki w naszym sklepie, znajdziesz tam duży wybór śpiworków całorocznych oraz letnich, podzielonych pod względem wieku oraz grubości. 

Całoroczny śpiworek do spania sprawdzi się do pomieszczeń o temperaturze ok 21-23 °C i może służyć Twojemu dziecku przez większą część roku. W miesiącach letnich, kiedy temperatura w pokoju sięga powyżej 24 °C, letni śpiworek do spania jest nieodzownym elementem, który zapewni maluchowi odpowiednią cyrkulację powietrza i zapobiegnie jego przegrzewaniu. Oznaczenia grubości Tog znajdujące się na śpiworkach pomogą Ci dobrać jego optymalną grubość do temperatury w pokoju dziecka. 
 

3) Zakładaj odpowiednie ubranka

Chcąc zapewnić idealne warunki snu Twojego dziecka, musisz skupić się na dwóch najważniejszych sprawach: odpowiednia temperatura w pomieszczeniu oraz ubranka w jakich będzie spało dziecko. Kieruj się zdrowym rozsądkiem i nie zakładaj maluszkowi ubranek, w których byłoby Tobie za ciepło. Pamiętaj, że niemowlęta nie mają możliwości powiedzenia, że jest im za gorąco, a ich płacz nie zawsze jest z tym kojarzony (przeważnie myślisz, że jest głodne lub boli je brzuszek). Ciekawe propozycje ubranek dla niemowląt znajdziesz w naszej kategorii Body i Śpiochy. 

4) Termometr

Oczywiście pamiętaj, że każde dziecko jest inne i lubi spać w różnych temperaturach, a wspomniane 20 ºC, to granica zalecana dla ogółu noworodków. Generalnie, trzymaj się zasady, że jeżeli jest Ci za gorąco lub za zimno to Twojemu dziecku również. Obserwuj dziecko i wyciągaj odpowiednie wnioski, a po kilku dniach sama odkryjesz co lubi najbardziej. Nie sprawdzaj temperatury na oko. Warto zakupić dobry termometr, który dokładnie wskaże czy temperatura w pomieszczeniu nie jest za wysoka. Na rynku mamy dość duży wybór, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

W naszym sklepie znajdziesz bardzo precyzyjny (do jednego miejsca po przecinku) oraz szybki termometr Lotus marki Beaba, który możesz wykorzystywać jako termometr pokojowy oraz termometr do mierzenia temperatury wody do kąpieli maluszków. Mamy go w dwóch kolorach: Old Pink oraz Green Blue.

5) Sprawdzaj kark dziecka

Zimne rączki lub stópki u niemowlaka nie oznaczają wcale, że jest mu zimno. Malutkie dzieci, mając mniej ruchu niż Ty, zazwyczaj mają zimniejsze rączki. W takich sytuacjach rodzice często błędnie myślą, że dziecku jest zimno. Chcąc prawidłowo sprawdzić czy dziecku jest za gorąco, powinnaś delikatnie dotknąć jego karku lub brzuszka.

Przegrzane dziecko będzie miało ciepłą, lekko lepką i spoconą skórę. Musisz wtedy zmniejszyć temperaturę w pokoju, zdjąć wierzchnią warstwę ubranek lub odkryć maluszka.

Co zrobić jeśli dziecku jest za ciepło?

W pierwszej kolejności obniż temperaturę w pokoju oraz zmniejsz ilość warstw ubranek, które ma na sobie Twoje dziecko. Jeśli jest to letni, upalny dzień i nie jesteś w stanie schłodzić pomieszczenia, rozbierz go do samej pieluszki i staraj się podawać dużo płynów kiedy się obudzi. Dodatkowo, możesz włączyć wiatrak elektryczny, który spowoduje cyrkulację powietrza w pokoju. Rób to z umiarem i pamiętaj, aby nie kierować strumienia powietrza bezpośrednio na dziecko.

W ekstremalnie ciepłe dni, powinnaś schładzać czoło maluszka chłodnym okładem.

Podczas choroby, kiedy dziecko ma gorączkę (powyżej 38ºC), zadbaj aby miało możliwość naturalnego obniżenia temperatury ciała. Nie przykrywaj dziecka dodatkowymi kocykami (bardzo częsty błąd wielu rodziców), a zrób na odwrót, rozbierz malucha ze zbędnych ubranek i pozwól mu się schłodzić. Oczywiście unikaj przeciągów. 

Co zrobić jeśli dziecku jest zimno?

Przede wszystkim zadbaj o podniesienie temperatury w pokoju. Jeżeli z jakiś powodów jest to niemożliwe, powinnaś założyć dodatkową warstwę ubranek, np. body z długim rękawem lub okryć dziecko kocykiem. Ważne - nigdy nie zakrywaj główki dziecka, ponieważ może to utrudniać oddychanie i być bardzo niebezpieczne.

Idealna temperatura w pokoju noworodka w czasie dnia i podczas kąpieli

Nie może być dużo wyższa niż temperatura w czasie nocy. Małe dziecko przesypia większość dnia, dlatego temperatura w pomieszczeniu powinna być w okolicach 20 ºC. Możesz ją podwyższyć jeśli zamierzasz zrobić niemowlakowi kąpiel. Będzie mu wtedy cieplej podczas masowania, przebierania i Waszej wspólnej zabawy w tym cudownym czasie.

Aby dziecko czuło się komfortowo podczas kąpieli, dobrze jeśli woda w wanience ma temperaturę 37-38 ºC (co odpowiada temperaturze ciała człowieka). Warto zaopatrzyć się w termometr do wody, za pomocą którego łatwo zmierzysz czy woda w wanience nie jest za gorąca. Produkty przydatne do kąpieli maluszka znajdziesz w kategorii Akcesoria do pielęgnacji i kąpieli niemowląt.

Wszystko co niezbędne, aby zapewnić zdrowy i bezpieczny sen Twojego maluszka znajdziesz w naszym sklepie www.bialymotylek.pl

Największy wybór śpiworków do spania, zarówno ocieplanych jak i na lato, których grubość TOG możesz dopasować idealnie do temperatury w pokoju dziecka, aby zapobiec przegrzewaniu. Sprawdź również kocyki bambusowe oraz bawełniane, termometry i ubranka niemowlęce wykonane wyłącznie z naturalnych tkanin takich jak bawełna organiczna oraz bambus. 

Zobacz również:

Niezwykłe dane dotyczące noworodków - zobacz statystyki Twojego dziecka

Bezpieczeństwo dziecka w trakcie snu - pierwsze 6 tygodni

Wyprawka niemowlaka

Zabawki dla niemowląt - poradnik co kupić?

Czym różni się otulacz od rożka dla niemowląt?

Śpiworki dla dzieci i niemowląt - grubość, rozmiary, dodatkowe informacje